Nordic Walking jest treningiem, podczas którego możemy rozmawiać, wręcz jest to wskazane. Swobodna rozmowa oznacza, ze idziemy w optymalnym dla siebie tempie. Podczas rozmów czas szybko mija i mniej odczuwamy trudy marszu.
Zajęcia odbywają się na kortach Centrum Sportu Politechniki Poznańskiej przy ulicy Piotrowo. Do dyspozycji są cztery kryte korty o nawierzchni ze sztucznej trawy. Zajęcia mogą odbywać się bez względu na warunki pogodowe.
Zapraszamy zarówno osoby początkujące jak też zaawansowane.
Tenisistów z przeszłością zawodniczą zapraszamy do sekcji tenisowej.
Studenci, którzy wybiorą zajęcia na korcie zobowiązani są do posiadania własnej rakiety!
Zajęcia odbywają się na kortach do tenisa ze sztuczną trawą (pod balonami) przy ul. Piotrowo 4.
Dyscyplina sportu bardzo wszechstronna. Niektórzy sądzą, że na „ping-pongu” nie można się zmęczyć! Nic bardziej mylnego! To jedna z najszybszych gier na świecie. Naukę zaczynamy od prawidłowego trzymania rakietki, serwisu dalej odbić bekhendem i forhendem. Odbić prostych oraz rotacji. Tenis stołowy jest najpopularniejszą grą sportową uprawianą przez największą liczbę zawodników na świecie. Dla osób, które grały w klubach odbywają się zajęcia sekcji ,a najlepsi reprezentują naszą Uczelnię na szczeblu wielkopolskim i ogólnopolskim.
Zachęcamy do zaopatrzenia się we własną rakietkę!
Trening Funkcjonalny to trening w którym wykonywane są ćwiczenia w których ruch zbliżony do tego co wykonujemy w codziennym życiu. Jest wiele ćwiczeń siłowych (ale bez takich ciężarów jak na siłowni) oraz koordynacyjnych, gibkościowych itp. Ćwiczymy używając taśm TRX, hantli, piłek, małych sztang, gum itp. oczywiście przy muzyce. Dzięki zastosowaniu tego wszystkiego nasze ciało rozwija się wszechstronnie.
Zajęcia na ergometrze wioślarskim umożliwiają trening wytrzymałościowy, który równomiernie angażuje wszystkie główne grupy mięśni i poprawia wydolność systemu sercowo-naczyniowego. Poza tym "wiosła" wspomagają spalanie tłuszczu i zwiększają zdolność organizmu do przyswajania tlenu.
Zajęcia na rowerach stacjonarnych (INDOOR CYCLING) są jedną z form treningu aerobowego z wykorzystaniem specjalnie skonstruowanego roweru stacjonarnego. Nasze zajęcia odbywają się na rowerach Spinner Pro Plus oraz Shwinn Evolution .Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów w rytm odpowiednio dobranej muzyki, która pomaga utrzymać odpowiedni rytm jazdy.
Są to spokojne formy ćwiczeń, które uczą kontroli własnego ciała oraz prawidłowego oddechu. Są określane najczęściej mianem aktywności fizycznej, łączącej w sobie elementy sfery duchowej. Poprzez wzmacnianie ciała oraz pracy nad każdą jego częścią są również bardzo efektywną formą zajęć ruchowych, która przynosi ogromne korzyści dla organizmu.
Istnieje wiele odmian zajęć Body Mind, np.:
Z punktu widzenia fizjologii człowieka to ćwiczenia fizyczne, podczas których większość energii niezbędnej do wykonania pracy mięśni powstaje w procesach tlenowych, czyli aerobowych. Popularny aerobik to obecnie dziesiątki różnorodnych zajęć i technik prowadzonych w klubach fitness, np. ABT(wzmacnia brzuch, pośladki, biodra), TBC (Total Body Condition - rzeźbi mięśnie, przyspiesza metabolizm, spala tłuszcz), aerobox, dance, shape (kształtuje mięśnie).
Trening w sportach siłowych ma na celu zwiększenie tężyzny fizycznej, powiększenie masy mięśniowej, wpływa świetnie na ujędrnienie ciała i polepszenie ogólnej sprawności fizycznej. Łącząc trening siłowy z treningiem aerobowym można osiągnąć świetne rezultaty w przypadku chęci utraty kilogramów a jednocześnie zmienić jakość naszego ciała.
Zajęcia odbywają się na siłowniach w Hali Sportowej przy ul. Piotrowo 4 lub w DS1 ul. Jana Pawła II (informacja na planie zajęć)
Zajęcia zalecane dla kobiet, które chcą poprawić wygląd i siłę poszczególnych części ciała. Wbrew ogólnej opinii zajęcia w siłowni nie zawsze powodują rozbudowę naszych mięśni. Odpowiednie obciążenia oraz dobór ćwiczeń przyniesie oczekiwany efekt: piękne, silne i jędrne ciało. Warto zapoznać się z urządzeniami i przyborami w jakie wyposażona jest siłownia, nauczyć się bezpiecznych i efektywnych ćwiczeń, które służą a nie szkodzą mięśniom i stawom. Wyposażenie siłowni spełni oczekiwania najbardziej wymagających, a przy odpowiednim zaangażowaniu efekt będzie gwarantowany.